Поход в сауну после тренировки: польза или вред?

вкл. .

Поход в сауну или баню после утомительной физической нагрузки обеспечивает полное расслабление организма. Такая процедура, как говорится, и тело освежит, и душу успокоит. Это прекрасный отдых для всех желающих отключиться от внешних проблем и успокоиться.

Помимо этого, парная положительно влияет на оздоровление организма, особенно если для увлажнения воздуха в ней используются специальные настои и травяные отвары (лаванда, эвкалипт, мята). А какой бархатной становится после этого кожа!

Полезно также использовать сауну как контрастную процедуру после пребывания в бассейне. Ведь перепад температур обеспечивает закаливание организма. Но в целом лучше выделить для похода в сауну отдельный день и погреться в ней по-настоящему. Перед походом стоит посмотреть каталог саун и выбрать подходящую. В этом случае вы получите максимальное количество пользы и удовольствия.

Однако на сегодня нет научных доказательств тому, что сауна способствует выведению из организма всех вредных веществ и токсинов. Вы, конечно, можете побаловать в ней свое тело после напряженной тренировки, однако не стоит ожидать чуда. И также учтите, что специалисты не рекомендуют идти в жаркое помещение раньше, чем через 15 минут после физических занятий в зале. Это объясняется тем, что сердечная мышца должна отдохнуть, а пульс – придти обратно в норму.

Если же вы посещаете сауну для избавления от лишнего веса, то стоит учитывать некоторые факторы. Сколько бы времени вы там ни провели, изнывая от жара и истекая потом, все равно вы не сможете быстро и надолго избавиться от докучающего лишнего веса. Ведь здесь организм утрачивает лишь влагу, которая совсем скоро вернется обратно вместе с жидкостью, поступающей в организм с питьем.


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ