Семь способов избежать рака

вкл. .

Чтобы максимально обезопасить себя от онкологии иногда недостаточно правильно скоординированных действий в отношении собственного образа жизни. Есть такое понятие как генетика, и если у человека в роду есть или были больные раком, то очень важно и настоятельно рекомендовано самое внимательное отношение к своему здоровью. 

Очень важно сформировать у себя здоровый подход к некоторым моментам жизни. Так, например, всем известно, что провоцировать развитие рака могут канцерогены - вещества, которые со стопроцентной вероятностью увеличивают риск онкологии. Чего следует избегать в профилактическом подходе к заболеванию раком?


Курение. Сильнейшим пусковым рычагом в делении раковых клеток, а значит их увеличении выступает злоупотребление курением. Эта вредная привычка становится причиной рака легких в 80-90% случаев. Подробнее читайте на этой странице https://www.tlvmc.ru/rak_legkih.

Солнечные лучи. Увы, так любимые многими солнечные ванны в неумеренных дозах тоже дают старт развитию рака, как это ни печально. Использование и посещение соляриев автоматически приравнивается к вреду солнца. В этом случае увеличивается рак кожи, особенно у лиц со светлой кожей. Врачи рекомендуют посещать пляжи в утренние или вечерние часы, когда коварное действие солнца минимально. Обязательно использование солнцезащитных средств, которые защищают и берегут слои эпидермиса. 

Здоровый вес. Лишний вес может стать причиной развития не только онкологических заболеваний, но и сахарного диабета, гипертонии и болезней сердца. При высокой массе тела увеличен риск рака толстой и прямой кишки, молочных желез и поджелудочной железы. Во избежание риска, сбалансируйте рацион питания и измените образ жизни.

Правильное питание. Не так давно ВОЗ внес в самую высокую и опасную группу риска канцерогены из переработанных продуктов: это сосиски, колбасы, красное темное мясо. Копчености, консервы, фаст-фуд служат сильнейшими регуляторами движения и формирования раковых клеток. Замените тяжелую пищу легкими натуральными продуктами. Старайтесь меньше употреблять продуктов с нитратами и большим сроком годности.

Физическая активность. Малая физическая нагрузка или ее полное отсутствие резко снижает качество вашей жизни, ухудшает самочувствие и открывает дверь многим болезням. Каждодневные, пусть даже небольшие тренировки улучшат ваш внешний вид, сбалансируют массу тела, скорректируют фигуру и улучшат походку. Полюбите любую активную деятельность и ваша жизнь заиграет яркими красками.

Алкоголь. В разумных дозах алкоголь приносит не вред, а пользу. Однако, само качество алкогольных напитков может влиять на организм. Наиболее полезным признано красное сухое натурально вино из темных сортов винограда, так как именно в таких винах обнаружено особое вещество и антиоксиданты, защищающие наши клетки от свободных радикалов. Излишние дозы этанола вызывают возникновение в желудке ацетальдегида, который в больших количествах провоцирует рост раковых клеток.

Радон. Этот радиоактивный газ образуется из урана, вырабатываемый из камней и почвы. Больше всего радона в подвалах и на первых этажах домов, в которые он попадает через щели в полах, сточные и дренажные трубы. Необходимо просто часто проветривать помещение, так как радон считается сильнейшим канцерогеном.


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ