Рекомендации по питанию и профилактике болезней

В молодости и юном возрасте кости растут очень стремительно. В будущем они существуют для запаса кальция, который когда—то может потребоваться организму. Пища, в которой имеется достаточный объём кальция, обычно восполняет резерв этого микроэлемента.

Болезнь костной системы возникает, в случае если проникновение кальция с едой в организм происходит в неполноценном количестве. Костная масса становится меньше, это приводит к скоропостижному износу. В дальнейшем, кости делаются тонкими, хрупкими и пластичными, пористыми, это приводит к плохому самочувствию и резкому ухудшению здоровья. Не всем удаётся пройти медосмотр на работу.

Чтобы избежать заболевания костной системы, нужно на протяжении жизни, снабжать организм кальцием и физическими нагрузками. Причиной смертности среди населения в Северной Америке и Европе, стало самое встречающееся заболевание, сердечно - сосудистой системы и системы кровообращения.

Так же было установлено, что численность этих заболеваний растет в обществе. Вероятность риска возрастает, благодаря постоянно сидячему положению и употреблению еды с большой вместительностью жиров при малом количестве углеводов.

Сердечные заболевания растут, согласно общему содержанию холестерина в крови, утверждает Организация по Здравоохранению. Результаты предъявляют факт, что жир животного происхождения, превышающий десять процентов от общей потребляемой калорийности, ведет к приросту смертности и заболеваниям сосудистой системы сердца. Причиной данных болезней, сердца и его системы могут являться следующие факторы:

Употребление продуктов, в которых превышается уровень вредного холестерина.

Превышающее норму артериальное давление.

Ежедневное употребление никотина и табака.

Зависимость от спиртных напитков.

Ученые утверждают, чтобы снизить уровень заболевания сердечной системы, стоит обратить внимание на потребление продукции питания, с большой вместительностью растительной клетчатки. Во всем мире постоянный рост заболеваемости объясняется воздействием  радикалов на окружающую среду. Радикалы способствуют поражению клеток в организме, что подвергает его к разнообразным болезням.

Никотиновый дым, засоренная окружающая среда, является распространением радикалов. Для того чтобы защитить клетки от повреждений, стоит употреблять компонент витамин E.