Профилактика варикоза

вкл. .

Общее приятное впечатление от вида хрупких стройных ног могут испортить выступающие вены и сосудистые звездочки. Как предотвратить появление этих неприятных гостей?

Ведь кроме вреда здоровью, будет нанесён и урон и Вашему бюджету - у лечения варикоза цена не маленькая. Заботливые врачи предлагают соблюдать некоторые рекомендации:

1. Следует избегать продолжительное время находиться в вертикальной позиции. Риск заболеть варикозным расширением вен в 3 раза выше у тех женщин, которые проводят долгое время стоя, или сидят в положении нога на ногу. Большая нагрузка на ноги и пережим вен можно предотвратить, делая такие перерывы: ежечасно вставать с места и ходить.

2. К перечню врачей и анализов регулярного медицинского обследования каждые полгода – год нужно добавить посещение специалиста по лечению вен – флеболога. Особенно этому совету нужно следовать тем, кто использует гормональные лекарства: они снижают тонус вен.

Проблемы с давлением и сердцем тоже могут дать ход заболеванию вен, поэтому посещение специалистов по этим проблемам, необходимое лечение и выздоровление нельзя откладывать.

3. Нужно исключить длительное воздействие высоких температур. Ванны с горячей водой, посещение сауны, долгое нахождения под прямыми солнечными лучами при высоких температурах способствуют образованию застойных явлений в сосудах из-за понижения их тонуса.

4. Для поддержания здорового состояния вен в ежедневном меню должны присутствовать витамин Е и источники клетчатки. Также в радость сосудам будут апельсины, зеленый чай, перец, грецкие орехи. Уменьшить же потребление необходимо таких продуктов: жирная пища, консервации, копченая колбаса, хлебобулочные изделия, – они ослабляют стенки сосудов.

5. Полезен массаж ног и ступней. Он стимулирует кровоток, унимает отечность и усталость. После тяжелого трудового дня надо массажировать ноги с кремом.

6. Важно следить за своим весом. Избыточные жировые отложения провоцируют варикозное расширение.

7. Умеренное увлечение физическими нагрузками делает здоровой сердечно-сосудистую систему. Утренняя зарядка, пробежки на свежем воздухе окажут благотворное влияние и на весь организм в целом.

8. Вредные привычки, в числе которых курение и употребление спиртного, спровоцируют развитие варикозной болезни.

9. Правильное ношение одежды. Противопоказаны: частое ношение обуви на высоком каблуке (выше 4 см); тесная обувь; ношение не по размеру маленькой обуви; очень узкие брюки, сдавливающие сосудистые протоки.

Если не забывать следовать этим советом, то прекрасные ножки будут радовать их обладательницу сколько угодно долго.


Грипп

ВИЧ

Ветрянка

Малярия