Как чувствовать себя комфортно с синдромом раздраженного кишечника

Синдром раздражённого кишечника – самое распространённое заболевание желудочно-кишечного тракта. Им болеют около 20% взрослых людей.

 Причины

Врачи и учёные до сих пор не установили главную причину развития синдрома раздражённого кишечника. Они выделают лишь некоторые.

Неправильная моторика или перистальтика. Она выполняет моторные функции желудочнокишечного тракта и работает следующим образом: мышцы поочерёдно расслабляются и сокращаются. Благодаря этому, пища движется от желудка до конца толстой кишки. В быстром режиме работы перистальтики возникает диарея, и наоборот, с медленной перистальтикой появляется запор при СРК. Человек не может контролировать этот процесс.

Изза повышенного болевого синдрома в области кишечника, больные обращаются с жалобами на вздутие живота, хотя количество газов у них небольшое. Другие люди жалуются на частые позывы к опорожнению.

Более 50% людей находятся в тревожном или депрессивном состоянии. Стресс усиливает болевые ощущения и нарушает перистальтику.

Примерно 10% составляют люди, которые перенесли пищевое отравление в результате инфекции.

Симптомы

Заболевание сопровождается частыми болями в области живота и нарушением циклов опорожнения.

Интенсивность боли, как и место, может меняться. Чаще всего она возникает внизу живота. Чередуются диареи и запоры, метеоризм и вздутие. Реже встречаются тошнота, боль в пояснице, в мышцах, суставах, нарушения в области гинекологии у женщин.

Эмоциональные срывы влияют на появление синдрома раздражённого кишечника, и наоборот, нестабильная работа желудочно-кишечного тракта вызывает тревогу и депрессию.

Как облегчить жизнь

При возникновении симптомов следует обратиться к врачу. Постоянные боли в животе могут стать причиной возникновения более серьёзного заболевания – появление новообразований.

Для лечения врачи назначают особую диету, приём лекарственных средств и психотерапию.

Полностью вылечить заболевание нельзя, но можно вести привычный образ жизни с максимальным комфортом.

Для этого нужно:

• 1. Пить лекарства, которые рекомендует врач. Они помогут устранить симптомы болезни. Часто доктора выписывают лекарства от диареи или слабительные. Иногда они могут прописать и антидепрессанты. Выписывают препараты, которые восстанавливают микрофлору кишечника, и даже антибиотики. Возможен однократный приём таблеток. При переедании или употреблении тяжёлой пищи, можно пить ферменты.
• 2. Правильно питаться. Строгую диету соблюдать необязательно. Достаточно исключить из питания продукты, которые вызывают брожение и вздутие живота. Это могут быть овощи: капуста, огурцы, помидоры. Некоторые фрукты типа бананов и винограда. Хлебобулочные изделия, особенно дрожжевые. При непереносимости лактозы следует исключить продукты, в состав которых она входит.
• 3. Мыть руки и продукты. Зачастую инфекции попадают в организм из-за несоблюдения санитарно-гигиенических норм.
• 4. Сохранять спокойствие. Нормальное психическое состояние играет важную роль в работе кишечника. Необходимо контролировать эмоции, и предупреждать срывы. При необходимости желательно пропить успокоительные средства.

Самое главное – прислушиваться к организму. Плохо реагирует на какой-то продукт? Нужно его исключить или свести потребление к минимуму. Назревает конфликт? Нужно держать себя в руках и не поддаваться на провокации, малейший стресс может привести к сбою в системе пищеварения.

Важно помнить – комфорт вашего кишечника только в ваших руках.

Источник - сайт  https://duspatalin.ru