|
В последние годы для многих людей летний сезон стал настоящим испытанием сил. Ведь, когда столбик термометра зашкаливает и поднимается выше 40 градусов, то стоит задуматься о том, как прожить этот промежуток времени, не навредив собственному здоровью.
В последние годы для многих людей летний сезон стал настоящим испытанием сил. Ведь, когда столбик термометра зашкаливает и поднимается выше 40 градусов, то стоит задуматься о том, как прожить этот промежуток времени, не навредив собственному здоровью.
Сильная жара отрицательно влияет на состояние здоровья человека, особенно тех, кто успел приобрести хронические заболевания почек, сосудистой и нервной системы. Кроме обострения уже имеющегося заболевания в такую знойную погоду можно с легкостью получить ожоги открытых участков кожи, тепловой удар и обезвоживание организма.
Встает закономерный вопрос: что предпринять, чтобы избежать неприятных последствий, которыми грозит летний зной?
- Одевайтесь по сезону;
- Одежда должна быть светлого цвета и свободного кроя, выполненная из хлопчатобумажной или льняной ткани. Головной убор будет совсем не лишним элементом вашего гардероба;
- Соблюдайте правильный режим питания и употребления жидкости;
- Избежать обезвоживания организма поможет выполнение требований к питьевому режиму. Желательно пить простую, а также минеральную, но не газированную воду. Свой выбор можно остановить также на соках из цитрусовых фруктов, горячем чае;
- Что касается питания, то здесь следует отдать предпочтение супам на овощных бульонах, окрошке, свекольниках. Следует избегать жирной и тяжелой для желудка пищи;
- Охлаждайте квартиру - купите кондиционеры. Кондиционер является очень эффективным средством, чтобы пережить жару. Однако обращаться с ним необходимо с осторожностью. Чрезмерное охлаждение чревато своими отрицательными последствиями. Опасным является и резкий переход из окружающего зноя в прохладное помещение и обратно
- Уменьшите физические нагрузки;
- В период сильного зноя на улице не стоит нагружать свой организм дополнительными нагрузками. Лучше в это время отдохнуть, ведь не зря была придумана сиеста, когда южные города буквально днем вымирают и редко можно встретить на улице одинокого прохожего, как правило, туриста.
|
