Ароматерапия в бане и сауне

Одним из наиболее простых и известных методов применения ароматерапии являются ингаляции.

Его разновидностью можно считать использование аромамасел в бане или в более популярных сейчас саунах. Нормальную сауну можно найти здесь http://hots.by/.

Преимущество применения ароматерапии в бане заключается в обширном воздействии эфирных масел на человека. Это и ароматический пар, проникающий в легкие, и летучие эфиры, воздействующие на обонятельные рецепторы, и прямой контакт эфирных паров с кожей. Чаще всего при посещении бани или сауны ароматические композиции добавляют в воду, которой поливают каменку. Эфирные масла вместе с водой испаряются, образуя летучие взвеси водяного пара и ароматических масел.

В бане, при использовании веника, ароматические масла попадают непосредственно на кожу, оказывая прямое воздействие на тело человека. Веник может быть не только березовый. В натуральных вениках содержатся те же природные эфиры, что и в маслах, но в иной концентрации. Веники для бани могут быть дубовыми, можжевеловыми, крапивными, сосновыми. У каждого есть свои преимущества, но все без исключения они обладают бактерицидными свойствами.

Применяя ароматические масла в помещениях с повышенной температурой, следует помнить, что при увеличении температуры следует уменьшить концентрацию эфиров. В противном случае это может привести к головокружениям и обморокам. Применение эфирных масел в бане и сауне должно сопровождаться соблюдением определенных правил.

В первую очередь – контроль состояния здоровья. Людям старше 50 лет, а также страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы, следует уменьшить длительность пребывания в бане и сауне. Также стоит посещать баню и сауну в трезвом состоянии, в промежутках между приемами пищи, за два часа до или после еды.

Как применяется ароматерапия в саунах

Применение ароматерапии в сауне немного отличается от той же процедуры в бане. Первое различие состоит в отсутствии в сауне влажного воздуха, который ускоряет и облегчает циркуляцию и восприятие ароматических эфиров.

Традиционное применение веника, превращающего парение в ароматический массаж, тоже невозможно в сауне. Все это накладывает определенные ограничения на использование ароматерапии в сауне и сводит к минимуму возможные способы использования эфирных масел. Но, тем не менее, способы есть.

Самый простой – капнуть необходимое количество масла в небольшой сосуд с широким горлышком и поставить его возле источника тепла. Нагреваясь, эфиры будут испаряться с поверхности воды. Так как в сауне циркуляция воздуха не усиливается за счет взмахов веников, то рекомендуется время от времени перемешивать горячий воздух в помещении сауны для лучшего распределения аромата.

Воздействие ароматических молекул на обонятельные рецепторы с горячим воздухом усиливает их воздействие на организм человека. Распаренная кожа с расширенными порами легче выводит токсины и очищает тело. Уменьшаются воспалительные процессы и отеки дыхательной системы, облегчается кашель, улучшается отхождение мокроты.