Влияние двигательной активности на здоровье сердца

вкл. .

Движение – это эликсир жизни. Люди с незапамятных времен всегда движутся. Только в последние 50 лет сняла некоторую физическую нагрузку с людей. А ведь развитая мускулатура влияет на весь обмен веществ и функции многих органов. Мышцы, которые являются востребованными, имеют решающие влияние на то что, будет организм здоров или нет.

Сердце, как двигатель в автомобиле. Для того чтобы оно хорошо обеспечивало движение крови, содержащей питательные вещества и кислород, по всему телу, необходима развитая и здоровая сердечная мышца.

Уже повседневные движения, такие как ходьба по лестнице, поездки на велосипеде, пешие прогулки активизируют мускулатуру. Набирает популярность такой вид аэробики, как стрейчинг http://olgarepina.by/directions/stretching - комплекс упражнений на растяжение. 

Кто физически активный дышит глубже, тем самым снабжая лучше организм кровью. Регулярное движение тренирует мышцы и кровеносные сосуды. Они будут мощнее. То же самое верно и для сердечной мышцы. Она начинает эффективно работать и с каждым ударом посылать в организм больше крови.

При наличии болезней сердца, высокого кровяного давления и диабета кроме движения в терапию должны входить правильное питание и лекарства, чтобы закрепить эффект. Однако у лекарств тут должно быть все индивидуально. Надо найти подходящее и правильно его дозировать. Если сердце не тренируется, то оно должно намного чаще биться, чтобы отправить организму такое же количество крови, как передает тренированное сердце. Оно начинает преждевременно стареть. Это может привести в перспективе к таким заболеваниям, как гипертония, слабая иммунная система, атеросклероз и проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Движение имеет много положительных эффектов. Что может оно, не может препарат:

Во время физической активности, кровь течет быстрее в сосудах. Этот физический стимул, приводит к тому, что обмен веществ в стенках сосудов изменяется. Тот, кто тренируется регулярно, можно достичь того, что сосуды снова становятся более эластичными.

У людей, которые регулярно двигаются, меняется состав крови. Уменьшается содержание плохого холестерина в ней.

Активное движение положительно действует на содержание сахара в крови. Клетки мышечной ткани реагируют чувствительней на инсулин.

В результате организм требует меньше инсулина. Это также полезно, если человек хочет похудеть, потому что при низком уровне инсулина организм может лучше сжигать жир.


Грипп

ВИЧ

Ветрянка

Малярия