Никотин – враг здоровья

вкл. .

Что содержится в сигарете? Что происходит с человеком, который бросает курить? Как влияет курение на окружающих? Почему бросить курить дается нелегко? Есть ли надежные методы от этой злой привычки? Какие существуют советы – как избавиться от курения?

Многие курящие даже не подозревают, что же происходит с их легкими и сердцем во время курения. В сигарете содержится очень много химических элементов, опасных для человека. Некоторые эти элементы используются для изготовления яда. Человеческому организму сильно вредят смолы, яд и другие отходы при тлении сигареты, которые присутствую в сигаретном дыме.

Со временем, эти вредные вещества наносят огромный вред внутренним органам. У вас появляется отдышка, кашель, боли в сердце, ваше обоняние ухудшается, а за ним и иммунитет, снижается сопротивляемость организма к инфекциям.

Человек, который бросает курить, сразу чувствует себя лучше. У него появляется больше сил, он начинает лучше концентрироваться на работе. Обоняние нормализуется и он начинает чувствовать все запахи в несколько раз лучше, легче становится дышать и вскоре проходит кашель.

Второстепенный дым – это яд, которым дышат окружающие люди, находясь рядом с курящим человеком. У «пассивных курильщиков» также большой риск развития болезней, как и обычного курильщика. Вдыхать второстепенный дым не менее опасно. Особенно опасно находиться беременным женщинам рядом с курящим, потому что может возникнуть ряд осложнений с ребенком. У них могут в дальнейшем возникнуть проблемы с дыханием, они часто болеют бронхитом или астмой. 

Многие нынешние курящие люди говорят, что самое сложное решение в их жизни – это бросить курить. Они считают, что никотин помогает им чувствовать себя спокойным и удовлетворенным, и в то же время заставляет лучше сосредоточиться на работе, но это не так. Чем больше человек курит, тем больше выражена эта зависимость, чтобы чувствовать себя хорошо, ему приходиться увеличивать дозу никотина. 

Бросить курить тяжело, так как эта вредная привычка становится образом жизни. Кому-то доставляет удовольствие сам процесс от курения: держать в руках сигарету, затягиваться горьким дымом и пить кофе. Возможно, кто-то курит при стрессе или просто нудно, или человек чем-то расстроен. После длительного курения это становится частью жизни. В итоге подкуривают сигарету просто по привычке. 

Бросить курить непросто. Для этого может понадобиться несколько попыток, с каждым разом это будет становиться все проще. Конечно, нужна будет большая сила воли перебороть зависимость от никотина.

Главное помнить, что миллионы людей уже бросили курить. Это вполне возможно. 

Вероятно, что у каждого уже сформировались факторы, которые провоцируют закурить: это может быть испорченное настроение, какие-то чувства, знакомые или место занятия.

Важно помнить, что заставляет вас взяться за сигарету, какие жизненные обстоятельства на это влияют. Это поможет избегать место и ситуации, где появляется желание закурить, и быть готовым отказаться от этого.

Стоит попытаться вести записи о том, когда и зачем была выкурена та или иная сигарета. Вскоре станет заметно, что сигарета была подкурена чисто автоматически. Ведение таких записей очень важны и полезны.

Самих способов бросить курить много. У каждого свой подход к курению и каждый выбирает свой путь к сохранению здоровья. Некоторые пытаются постепенно бросить крить с помощью электронных парогенераторов http://vipmag.by/cigarettes/Но есть несколько конкретных советом тем, кто хочет кинуть вызов табаку и табачной индустрии.


Вот несколько из них:

- Назначить день прекращения курения;

- Рассказать про свое решение друзьям, которые поддержат в это плане;

- Желание курить приходит волною. Надо постараться пережить эту волну;

- Избегать ситуаций, которые провоцируют на курение. Не стоит злоупотреблять алкоголем, также перестать находится в компании курящих хотя бы первое время;

- Если появится сильно желание закурить, нужно вдохнуть и спокойно выдохнуть ртом воздух несколько раз, съесть конфету или же выпить стакан воды/сока.


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ