Беременность. Что делать, чтобы хорошо себя чувствовать

вкл. .

Беременность - это уникальное и особенное состояние организма и жизни женщины в целом. Беременность - не болезнь, но очень ответственный период в жизни женщины, ведь теперь она отвечает не только за состояние здоровья своего организма, но и за состояние здоровья и жизнь еще одного пока маленького человечка.

Невероятные и незабываемые ощущения, когда внутри беременной женщины кто-то толкает изнутри ножкой или кулачком и тут же успокаивается, когда беременная начинает слушать классическую легкую мелодию. Однако, для того, чтобы легко выносить малыша и зачать здорового ребенка, к беременности следует подготовиться заранее, буквально сразу после оформления свадьбы шарами. Подготовкой должны заниматься оба будущих родителя, а именно: отказ от вредных привычек, правильное сбалансированное питание и оздоровление организма в целом.

Как ощущает себя беременная?

Первые недели беременности женщина может вообще не подозревать о своем новом положении и вести обычный ей образ жизни. Однако, начало беременности может оказаться не столь уж красочным и спокойным, в случае, если начинается токсикоз. Вещь не из приятных, однако, не стоит забывать, что это неприятное состояние проходящее и скоро начнется эйфория.

Часто беременные находятся как бы в своем маленьком мире, в мечтах и представлениях себя в роли мамы и о том, каким же будет ее малыш. Часто даже говорят, беременную может понять только беременная. В этом есть доля правды. Ведь даже интересы и темы для разговоров склоняются к одному - беременность, роды, будущий малыш. Также у беременной женщины может появиться усталость и сонливость. Это связано с тем, что организм перестраивается и делать все для того, чтоб беременность сохранить.

Что нужно делать для отличного самочувствия и хорошего настроения во время беременности?

- много гулять. Пешие прогулки необходимы, минимум 20 минут в день. Это поможет избежать отеков на ногах и, кстати, активная беременная женщина способствует улучшению вестибулярного аппарата у новорожденного;

- не переедать, а кушать часто и понемногу. Это дает ощущение легкости, отсутствует чувство голода, исчезают признаки токсикоза, да и малыш не будет много набирать в весе, что способствует более легким родам; 

- питание должно быть полноценным и разнообразным. Получение полезных веществ и витаминов от разных продуктов поможет малышу окрепнуть в утробе мамы и самой будущей маме выглядеть свежо;

- вести активный образ жизни, часто бывать на свежем воздухе. И маме хорошо, и ребенку полезно. Ведь ребенку нужен кислород, который он получает с помощью своей мамы;

- смотреть на все красивое и получать от этого удовольствие. Да-да, находиться в красочных местах, осуществить поход в ботанический сад, разнообразить свой досуг и помочь таким образом малышу формировать вкус ко всему прекрасно;

- отдыхайте, больше расслабляйтесь, релаксируйте и набирайтесь сил. Будущему малышу необходимо, чтоб именно мама чувствовала себя превосходно и пребывала в хорошем расположении духа;

- чаще улыбаться. Беременность легче будет протекать и ребенок родиться более спокойным;

- беременность - не болезнь. Не стоит зацикливаться на одном, а продолжать саморазвиваться и вести привычный образ жизни;

- слушать классическую музыку. Малышам действительно это очень нравится. Классическая музыка очень успокаивает малыша в животике и даже может помочь принять верную позу - головкой вниз;

- будни можно разнообразить новыми увлечениями: записаться в бассейн на занятия для беременных, посетить курсы для беременных. Очень интересно, увлекательно и познавательно;

- не забывать о себе. Каждая женщина в любом состоянии должна быть неотразимой. А уход за собой также влияет и на отличное самочувствие.

Соблюдая эти простые советы, беременность превратиться в настоящее удовольствие и многих признаков недомогания можно будет просто избежать.


Грипп

ВИЧ

Ветрянка

Малярия