Метеозависимость: как облегчить мучения?

По данным медиков, примерно 35% людей во всём мире страдают от метеозависимости. Организм чутко реагирует на смену погоды: обостряются хронические болячки, давление скачет, сердечко шалит, голова гудит и всё время хочется спать.

 Это опасно?

Метеочувствительность, конечно, не болезнь. Но может быть смертельно опасной. При резкой перемене погоды происходят скачки атмосферного давления.  Они могут довести гипертоников и сердечников до инсульта! За изменением погоды и атмосферного давления можно следить на сайте http://www.gismeteo.by/.

Советы всем

Как побороть слабость в тяжёлый день?

1. Берегите силы. По возможности сделайте трудную работу днём: с 12 до 16 часов. Утром и вечером организм наиболее уязвим перед капризами погоды.

 2. Обойдитесь без тяжёлой еды. Откажитесь от жареного и жирного. Ешьте лёгкие фрукты, овощи. Нежирный творог, запечённую или отварную рыбку.

 3. Не пейте спиртного и не курите. К чему вам лишняя нагрузка на сосуды?

Особый случай

Есть хронические недуги? Недомогание облегчат ароматные напитки.

Фиалковый чай полезен сердечникам. Чувствуете себя неважно? Примите тёплый отвар. Залейте одну чайную ложку сухой фиалки 1 ст. воды и доведите до кипения.

Какао. Если вы астматик, выпейте в трудный день чашку шоколадного напитка. Он успокаивает и снимает спазмы. Дышать станет легче!

Зелёный чай с мятой: 2-3 чашки в день помогут гипертоникам держать давление в норме. Добавьте одну чайную ложку сухой мяты в заварник с зелёным чаем. 

5 способов подружиться с погодой

Научите организм не замечать капризов природы.

 1. Закаляйтесь. По утрам обтирайтесь полотенцем, смоченным в холодной воде.

 2. Ходите в баньку 1-2 раза в неделю. Это отличная тренировка для сосудов. Есть недуги сердца или скачет давление? Спросите у врача — не навредит ли парилка.

 3. Больше ходите пешком. Не ленитесь — поднимайтесь и спускайтесь по лестнице, выходите на одну остановку раньше и т.д.

 4. Спите по 8-9 часов в сутки. Ложитесь в кровать, проветрив комнату. Сон будет крепче и здоровее.

 5. Не запускайте болезни. Чем меньше хронических недугов, тем лучше!