Худеем вместе с йогой

вкл. .

Сейчас очень популярна тема о похудении. Все мечтают похудеть, при этом не прилагая к этому никаких усилий. Такого не бывает.

Если вы решили похудеть, то нужно твердо решить, какие методы в активной борьбе с избыточным весом именно для вас более эффективные и готовы ли вы делать все, что будет необходимым для хорошего результата. Физические нагрузки, диеты, спорт, таблетки и разнообразные чаи для похудения, рассмотрите все способы и определитесь, что для вас является наиболее приемлемым из этого списка.

Главной проблемой лишнего веса является нарушение обменного процесса. Если вы хотите способ похудения с оздоровительным эффектом, то обратите внимание на йогу. Йога помогает держать баланс между телом и душой.

Все упражнения воздействуют на организм в целом и способствуют очищению его от шлаков, на нормализацию работы всех органов и на повышение иммунитета. Также во время выполнения асан (так называются упражнения) работают все мышцы и при этом хорошо сжигается подкожный жир, который вы и хотите убрать. Можете попробовать сделать очищение желудка солёной водой - шанк пракшалана. Эта методика не бесспорна, лучше посоветуйтесь с врачом. 

Также известно, что с помощью правильного дыхания, можно ускорить обмен веществ. Немаловажным фактом является то, что после регулярных занятий йогой, вам не захочется лишний раз съесть булочку или что-нибудь вредное. Вы сами удивитесь, как сделаете выбор в пользу здоровой пищи. Тем самым делаем вывод, что йога является правильным и одним из лучших способов избавления от ненужных килограммов. 

Прежде чем начинать осваивать йогу, вам необходимо владеть кое-какой информацией:


• Не выполняйте упражнений на полный желудок. Подождите, чтобы прошло примерно два часа после еды

• Занимайтесь в свободном помещении, и следите за тем, чтобы оно было хорошо проветрено

• Заниматься лучше на специальном коврике

• Начинать следует с легких упражнений и двадцати минут для первых занятий будет достаточно

• Первое время желательно, чтобы за вами наблюдал тренер или тот, кто уже занимается йогой. Он укажет вам на ошибки в выполнении асан, а это поможет избежать травм. 

В любом случае нужно знать свой организм и проконсультироваться с вашим врачом, потому что некоторые упражнения имеют противопоказания. Именно для этого вы должны быть уверены в том, что, занимаясь йогой, вы не навредите организму, а поможете ему.

Замечательным фактом является то, что после каждого занятия у вас будет хорошее настроение и самочувствие. Вы словно заново начинаете жить и видеть мир совсем другими глазами. Не торопитесь увидеть результаты сразу. Нужно заниматься систематически и с удовольствием. Если вы все будете делать правильно, то и эффективность не заставит долго ждать.


Грипп

ВИЧ

Ветрянка

Малярия