Пожилой возраст и проблемы при ходьбе

С возрастом человеку становится все труднее передвигаться. Тому есть несколько причин. Это изменения в строении ног, в центральной нервной системе, позвоночнике. Для каждого случая можно найти решение.

У человека (особенно после 60 лет) с возрастом происходят изменения в ЦНС, ухудшается кровоснабжение головного мозга и внутреннего уха. Возникают головокружения, нарушается чувствительность, происходит дегенерация органа равновесия, мышечных рецепторов. Как следствие, это может привести к падениям и переломам.

Часто причиной таких нарушений является недостаток витамина В12, связанный с плохим его усвоением организмом. Чтобы определить это, нужно провести соответствующие анализы. Требуется также обследование у невролога. Для предотвращения неожиданного падения в комнатах рекомендуется поддерживать достаточно яркое освещение. В туалете и ванной комнате следует закрепить поручни, острые углы закрыты резиновыми накладками. Рекомендуется также принимать специальные препараты от головокружения, прописанные врачом.

Проблемы при ходьбе возникают также из-за сужения канала в позвоночнике. С возрастом в нем появляются наросты, пережимающие спинной мозг и нервные корешки. Особенно страдает от этого поясничный отдел. При этом в ногах возникает слабость, болезненность, особенно при спуске по лестнице. Замечено, что при небольшом наклоне торса боль уменьшается. Поэтому в согнутом состоянии человеку ходить легче. Обеспечить такое полусогнутое состояние позвоночнику можно, используя специальные ходунки для пожилых и инвалидов на колесиках.

Пожилые люди, часто жалуясь на боль в ногах, не обращают внимание на изменение их строения. Естественным амортизатором в стопах является жировая прослойка между кожей и мышцами. С возрастом жир нарастает где угодно, но вот на стопах исчезает. Сопутствующий пожилому возрасту повышенный вес создает сильное давление на кости стопы. Она становится плоской, размер ноги увеличивается. Для повышения амортизации в обувь рекомендуется вкладывать силиконовые стельки.

Недостаточность в работе клапанов вен ног приводит к возникновению отеков лодыжек и стоп. Решается эта проблема с помощью компрессионного трикотажа. Часто у пожилых людей возникают натоптыши (кстати, это может быть связано с наличием сахарного диабета). Чтобы снизить вероятность их появления, рекомендуется носить бесшовную обувь с широким носом.

По разным причинам походка пожилого человека становится медленной, неуверенной. Если это вызвано артритом, ослаблением мышц, то помогут прогулки и силовые тренировки, рекомендованные врачом. Исследования убедительно свидетельствуют, что повышение уровня физической активности помогает дольше сохранять подвижность.