Как необходимо проводить профилактику от заболеваний позвоночника
Чтобы спина не начала мучить в молодом возрасте, нужно следить за собственным здоровьем. Позвоночник является защитой всего спинного мозга, который связан с одной стороны с головным мозгом, а с другой стороны от него по всей поверхности отходят нервные окончания во все органы, конечности и другие части тела. Если начнутся разрушительные процессы в позвоночнике, то это обязательно затронет и другие органы, даже те, которые на первый взгляд совершенно не связаны со спиной. Именно позвоночник является важной составляющей костного аппарата тела человека, а также дополнительной защитой для спинного мозга. Помимо этого также могут страдать не только позвонки, но и мышцы спины. А ведь они являются своеобразным корсетом, который поддерживает позвонки и защищает в свою очередь их. Поэтому очень важно следить за здоровьем всей спины и четко реагировать на любую боль и какой-либо дискомфорт в данной области. Подробней о заболеваниях позвоночника смотрите здесь. Если нужно поднять что-то тяжелое, то лучше присесть, взять предмет, а потом ногами оттолкнуться, при этом, совсем не сгибая спину. Только в таком состоянии на нее будет минимальная нагрузка. А вообще лучше распределить груз в обе руки поровну. Лучше не брать в каждую руку больше, чем 3 кг. Это отразится через годы на здоровье. Более новые статьи: |